1. Ho phutholoha ho apara
Molemo o ka sehloohong oa liaparo tsa yoga tseo ke batlang ho li arolelana le uena ke hore ha re li apara, li loketse ebile li phutholohile ho feta liaparo tse tloaelehileng. Kahoo, haeba u ikoetlisa yoga kapa u etsa lipapali, re ka itokisetsa liaparo tsa yoga re le bang. Ka tsela ena, re tla phutholoha haholoanyane ha re e apara, ho ke ke ha e-ba le sebaka sa ho tlama, 'me 'mele ea rona e tla ntlafala. Hape, 'mele ea rona e khona ho kenya letsoho ho sisinyeha ha rona hafeela e le boemong bo botle, kahoo sena ke seaparo se setle seo re ka se aparang ha re batla ho se etsa ka tlhaho le ka boiketlo. Ha re e leke bakeng sa rona.
2. Ho senya mocheso le ho monya mofufutso
Ho latela masela le lisebelisoa tsa liaparo tsa yoga, hangata e na le phello ea ho monya mofufutso, 'me ka nako e ts'oanang e na le phello e ntle ea ho senya mocheso. Ka hona, ho apara liaparo tsa mofuta ona oa yoga ha u ikoetlisa ho ka thusa ho monya mofufutso 'meleng, hape ho na le phello e omisang kapele. Ka tsela eo, ha liaparo tsa rōna li fufuleloa, ha li re khomarele ’me ha li re ome kapele. U se ke ua re lumella ho apara liaparo tse metsi, hobane feela ka nako eo re tla be re sa phutholoha haholo. Kahoo ena ke e 'ngoe ea melemo ea liaparo tsa yoga. Haholo-holo metsoalle e fufuleloa haholo, ho kgothaletswa ho khetha mofuta ona oa liaparo tsa yoga. Boitlamo bo betere ka ho sisinyeha, ntle le tšitiso ea liaparo.
3. Sireletsa 'mele ea rona
Liaparo tsa yoga li ka sireletsa 'mele ea rona hamolemo. Ka mohlala, metsoalle e etsang yoga e lokela ho tseba hore e lokela ho ela hloko ka ho khethehileng matla kapa ho honyela ha mpa ha e ikoetlisa. Kahoo u ke ke ua pepesa konopo ea mpa ea hau. Ho seng joalo, e tla ba le phello e mpe 'meleng ea rona. Ka mor'a ho apara liaparo tsa yoga, e ka koahela mpa. Ka tsela ena, mpa e ka sireletsoa hantle 'me e ke ke ea tsoa. Kahoo ha u khetha liaparo tsa yoga, 'mele o ka holimo o lokela ho ba nako e telele,' me borikhoe bo tlase ba 'mele bo lokela ho ba letheka le phahameng. Hobane ho etsa joalo ho ka sireletsa mokhubu le mpa hamolemo, tšireletso ena ea 'mele le eona ke karolo ea bohlokoa ea liaparo tsa yoga. Ka kopo, e leke. Ho sa tsotellehe hore na u sheba tšobotsi efe, ho na le melemo e mengata ea liaparo tsa yoga.
Hobane liaparo tsa profeshenale tsa yoga li boreleli haholo ebile li monya mofufutso, liaparo ke lisebelisoa tsa mantlha bakeng sa ba qalang. Hangata re bona hore metsamao ea yoga e bonolo ebile e pharaletseng, kahoo liaparo tsa boikoetliso ba yoga lia hlokahala hore li se ke tsa ba thata haholo. Liaparo tse haufi-ufi haholo ha li khone ho otlolla motsamao. Liaparo tsa yoga tseo re li bonang li tiile ebile li hlephile. Litlhōrō ka kakaretso li batla li le thata, empa borikhoe bo hlile bo hlephile, e leng bakeng sa ho tsamaea habonolo. Hafeela jekete e ka lumellana le boikutlo ba hau, borikhoe bo lokela ho ba bo hlephileng le bo sa tloaelehang.
Nako ea poso: Dec-19-2022
